Using other language is a great way to change feelings
「できない」「無理だ」などと言うように、閉塞感に襲われる事はないでしょうか。また、「最悪だ」「ありえない」「なんてことをしてくれたんだ」のように、他人に対して攻撃する気持ちが強くなることもありませんか。
良い方法があります。それは、母国語以外の言語をあえて使うことです。脳の使う場所が違うためか、すぐに気持ちを切り替えることができます。
「できない」と言う感情にさいなまれて、「できる「閉じる「できる「閉じると、自分に言い聞かせても、脳が納得してくれない事は多いです。一方で、「できない」と感じているときに、「I can do it. Yes, we can.」のように、英語を使ってみましょう。すると、どうでしょうか。脳の違う部分が刺激されるため、前向きな気持ちが湧いてくると、自分調べでは思います。
感情は、フォーカスを変えれば、変えることができます。Don’t be afraid. Let’s try. You can do it.