ガチのリラックスを考えてみる
私は毎週パーソナルトレーナーの方にストレッチをしていただいています。1時間施術を受け、今後のアドバイスを頂戴しています。ゴールデンウィーク期間を挟み、2週間ぶりに施術を受け気がついたことがあります。
それは、心理的な負荷が体に与える影響は、想像以上に大きい可能性があることです。もちろん、セルフでケアはしていました。しかし、これまで2週間ぶりの時は、体が拍車をかけてこわばっていました。
そのため、体のこわばりが強いかと思いました。しかし、実際はいつもより力が抜けており、より多くの筋肉を伸ばすことができました。
思い当たる理由を検討しましたが、心理的にリラックスできたことが最も大きいのではないかと考えています。自然に触れる機会が多かったので、脳もリラックスできたのだと思います。
心身相関という言葉もありますが、まさにその通りと思いました。体のケアと心のケア、両方を並行して進めることが大事であると認識した1日でした。ガチのリラックスは大事です。